Białko pić czy nie pić?

Picie koktajli białkowych jest bardzo popularne wśród sportowców. Możemy pomyśleć, że to kolejna forma chwalenia się czymś, jednak jest to o dziwo bardzo dobra maniera. Osoby, które regularnie ćwiczą powinny pić białko. Wspomaga ono regeneracje i rozwój naszych mięśni. Pomimo wielu zarzutów ze strony internautów, kobiety również mogą pić białko. Należy pamiętać, że jeżeli chcemy przedłużyć proces spalania tłuszczu to musimy zadbać o nasze mięśnie. Wielu trenerów zaleca pić koktajle białkowe bezpośrednio po treningu - chroniąc tkane mięśniową i jednocześnie pozbywając się tłuszczowej oraz picie ich przed snem - dla lepszej regeneracji. Koktajle białkowe mogą być przygotowane samodzielnie w domu. Jest to szybki sposób, gdzie wrzucamy wszystkie składniki dla blendera, miksujemy i tyle. Wystarczy mleko, kefir, maślanka itp. oraz produkty, które sami chcemy dodać np. różne owoce czy przyprawy. Na rynku dostępne są również gotowe odżywki białkowe, które musimy połączyć z wodą lub mlekiem odtłuszczonym. Do wyboru mamy niesamowitą game smakowa, co na pewno pomoże nam w urozmaiceniu diety.