suplementy

trening

Odżywki dla sportowców


Odżywki dla sportowcówWydajność Twoich ćwiczeń Cię nie zadowala, a obwód bicepsa jest wciąż zbyt mały? Rozważ zastosowanie odżywek dla sportowców ? preparatów przygotowanych specjalnie z myślą o osobach trenujących zawodowo lub hobbystycznie! Dzięki zastosowaniu odżywki dla sportowców, w znacznie krótszym czasie rozwiniesz wymarzoną masę mięśni, p...

Witamina D


Witamina D Witamina D jest niezbędna nie tylko dzieciom, choć w ich przypadku ma szczególne znaczenie. Jest to witamina, bez której nie może się prawidłowo rozwijać układ kostny. Jest to też witamina, która ma niebagatelne znaczenie dla narząd wzroku. Nie może jej zabraknąć więc także w diecie osób dorosłych. Niedobory mogą być szczególnie dotkliwe ...

Czym suplementować dietę?


Czym suplementować dietę?Suplementy diety to produkty spożywcze, w których skład wchodzić mogą witaminy, mikroelement, sole mineralne, które nasz organizm potrzebuje (np. wapń, magnez, potas). Suplementy dostępne są w zróżnicowanych formach - kapsułek musujących, drażetek, tabletek. ich spożywanie nie wymaga recepty lekarza, jednak warto skonsultować z ni...

Własna sala do ćwiczeń


Chyba nic nie motywowałoby tak bardzo do ćwiczeń, jak posiadanie własnej sali do tego rodzaju aktywności. Regularna gimnastyka ważna jest dla zachowania szczupłości, dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Mając specjalne miejsce na ćwiczenia, miałoby się z nich największą przyjemność. Byłaby też możliwość zapewnienia sobie idealnych warunków dla gimnastyki. Potrzebne jest tylko oddzielne pomieszczenie albo wydzielony kącik w jakimś większym. Na stałe byłaby rozłożona ma...

Zdrowy styl życia - kiedy, jak, dlaczego?


Wszyscy znamy to uczucie, kiedy jesteśmy nadmiernie zabiegani, zestresowani do granic możliwości, czujemy rozdrażnienie, a nawet ból fizyczny w wielu partiach naszego ciała. Takich sygnałów nie powinniśmy bagatelizować, ponieważ już za chwilę, jeśli nic z tym nie zrobimy, nasze życiowe akumulatory wyczerpią się i stracimy siły do wykonywania codziennych obowiązków. Definitywnie jest to czas, żeby przejść na zdrowy styl życia, charakteryzujący się wewnętrznym spokojem, ...

Smaczne i zdrowe zielone warzywa


Są takie produkty, które na stałe powinny trafić do codziennej diety. Dotyczy to m. in. także zielonych warzyw. Sałata, por, szczypior, bób są nie tylko smaczne, ale też bardzo zdrowe. Jedząc je, nie tylko dostarcza się do organizmu mnóstwo witamin i składników mineralnych, co ma doskonały wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Dodatkowo usuwa się także z niego toksyny. Jedno i drugie działanie dają takim warzywom właściwości antynowotworowe. Kolejną ogromną ich zale...

Jak uodpornić się na stres?


Jeśli już stres dopadnie kogoś, to są pewne strategie, żeby sobie z nim poradzić. Najlepiej jednak byłoby mieć na niego odporność. Wtedy nawet gdyby coś wytrąciło z równowagi, to szybko się do niej wróci. Taką odporność ma mało kto. Można ją jednak w sobie wypracować. Przejście na zdrowy styl życia bardzo w tym pomaga. Tym niemniej są pewne kluczowe zagadnienia, których trzeba przypilnować, by mieć taką odporność. Niezbędne jest zdrowe odżywianie, bo zdrowy orga...

Białko roślinne, czy zwierzęce – które jest lepsze


Białko roślinne, czy zwierzęce – które jest lepszeNawet osoby chore powinny być aktywne fizycznie. W przypadku tych osób rodzaj aktywności powinien być jednak dostosowany do rodzaju schorzenia. W przypadku osób ze schorzeniami kręgosłupa wskazane jest pływanie oraz ćwiczenia na mięśnie grzbietu.Z kolei osoby ze schorzeniami układu krążenia nie powinny w...

Sport jako lek na depresje


Według badań przeprowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia, aż 350 milionów ludzi na całym świecie cierpli na depresje. W samej Polsce co 10-ty Polak cierpi na depresje. Depresja jest to jeden z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, który objawia się u każdego pacjenta bardzo indywidualnie. Do tej pory nie można stwierdzić typowego schematu dla tej choroby. Można jedynie wyodrębnić następujące objawy takie jak: ciągły smutek, zmartwienie, utrata zainter...

Detox


Detox bardzo często kojarzy nam się z detoxem alkoholowym lub głodówką. Od niedawna bardzo popularna jest metoda zdrowego oczyszczania organizmu poprzez owoce i warzywa. Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem, ponieważ w dzisiejszych czasach nasze organizmy tracą zdolność samodzielnego pozbywania się toksyn. Toksyny w naszym organizmie biorą się nie tylko z jedzenia, ale również z powietrza, którym oddychamy. Zanieczyszczenia, spaliny, żywność genetycznie modyfik...