Najlepsze witaminy

Najlepsze witaminyBywają sytuacje w których witaminy i inne suplementy diety są nam niezbędne do przywrócenia właściwej równowagi naszego organizmu. Warto jednak zachować rozwagę w ich stosowaniu, gdyż niedobór jak i nadmiar pewnych składników mogą być dla nas bardzo szkodliwe. Liczne reklamy zasypują nas informacjami o cudownym działaniu tego czy innego preparatu. Warto do tematu podejść jednak ze zdrowym rozsądkiem i wszelkie stosowanie jakichkolwiek suplementów diety warto skonsultować choćby z lekarzem rodzinnym. Jeżeli chodzi o witaminy to najczęściej w aptece kupujemy tran, probiotyki czy preparaty zawierające enzymy trawienne, witaminę B, witaminę D, żelazo. Tran zawiera bardzo ważne dla człowieka kwasy tłuszczowe omega. Lekarze zalecają przyjmować około 2 gram tranu każdego dnia, najlepiej dwa razy w ciągu dnia. Probiotyki działają na nasz organizm podobnie jak spożywanie jogurtów z tą jednak różnicą że nie zawierają zbędnego cukru. Wybierając tego typu preparat należy pamiętać by wybrać taki, który zawiera co najmniej osiem szczepów różnych bakterii.