Sport jako lek na depresje

Według badań przeprowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia, aż 350 milionów ludzi na całym świecie cierpli na depresje. W samej Polsce co 10-ty Polak cierpi na depresje. Depresja jest to jeden z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, który objawia się u każdego pacjenta bardzo indywidualnie. Do tej pory nie można stwierdzić typowego schematu dla tej choroby. Można jedynie wyodrębnić następujące objawy takie jak: ciągły smutek, zmartwienie, utrata zainteresowań, zaburzenia koncentracji, zaburzenia snu lub izolowanie się. Wiele osób twierdzi, że stres powodujący bardzo często depresje można wyładować poprzez uprawianie sportu. Nie jedna osoba chorująca na depresje twierdzi, że wyszła z niej dzięki ćwiczeniom. Podczas aktywności fizycznej wzrasta u nas poziom endorfin, które uśmierzają odczuwanie bólu oraz powodują uczucie błogostanu. Dodatkowo wzrasta również poziom serotoniny, która jest odpowiedzialna za odczuwanie zadowolenia. Dodatkowo rozładowanie emocji poprzez zmęczenie się ćwiczeniami pomoże nam w uwolnieniu złych uczuć z naszej głowy.